何だか落ち着きません。

頃は本当に気が長く、誰からも「もっと早く行動して」と言われている私ですが、
生理前になるとどういうわけか気持ちが急いてしまって、何だか落ち着きません。
いつも胸にしこりができ、痛くなってくるので、もうすぐ生理が来るなということがわかりますので、
またイライラするのかなあと憂鬱になってしまいます。
せっかちになるせいか、周囲の人が話しかけてきても、返事をしなかったり、ぶっきらぼうに答えたりします。
親しい人には、生理前にはいつもこうなるの、と打ち明けますが、仕事関係者やさほど親しくない人には何も言えず、
毎月申し訳ない気持ちになります。
また私自身の問題としては集中力が極端に低下します。
事務仕事は根気が必要になってくる場合が多々あるので、進捗が非常に悪く、他の仕事への支障が出てきます。
集中力低下のせいで、単純なミスも増えますし、上司からよく怒られるのは当然のこと、
後輩からも指摘を受けます。
生理前の自分の状態を知っているので、余り外出したくなくなりますが、そういうわけにもいかず、いつも悩んでしまいます。
私の友人などは、腹痛や腰痛で苦しんでいる人が多いみたいで、その方たちは薬が手放せないようです。
私からすれば、薬を服んでマシになるなんて羨ましい限りです。
私の場合は痛みは無く、精神的なものなので、どこに相談していいのかわかりません。
きっと気の持ちようだと自分に言い聞かせるしかありません。

だけど、我慢することがストレスになり、余計イライラが募るということが多々あります。
一番ひどかった時は、後輩の仕事のミスに関して、ネチネチ叱り、挙句の果てはけっこうなボリュームの声で怒鳴ってしまいました。
何の事情も知らない人の目には私がパワハラをやっているように映るのではないか、それを想像するだけで気分は一気に落ち込んでしまいます。
同じような悩みの人が身近にいれば、相談をしたりアドバイスをもらったりできるのでしょうが、
今はそれも不可能な状態です。
こういう場合は精神科で診てもらった方がいいのかと思ったこともありますが、「精神科」というワードはハードルが高いような気がします。
ネットなどで調べたところ、生理前のイライラのせいで、人間関係がぎくしゃくし、取り返しのつかないことになったり、
スーパーで無意識に万引きしたりする人もいるという記事を見て、驚きました。
私もこれ以上悪化すると、そんなことになってしまうかもしれないと不安な気持ちでいっぱいになります。
とにかく今は、心の中で「落ち着いて、大丈夫だから」と絶えず言い聞かせるようにしています。
それ以外に何かいい方法があるなら教えてほしいくらいです。